Tem uma galera por aí que assiste a todos os jogos do NBB e NBA, torce à beça para o time do coração, mas tem vontade mesmo é de estar dentro de quadra. Se identificou?

Dicas de ouro para iniciantes

Se você precisa de um empurrãozinho para começar ou acha que não leva jeito, a notícia é boa: não é necessário ter uma habilidade específica para praticar, afinal, tudo será aprendido ao longo dos treinos. Para o auxiliar técnico do Bauru Basket, Leonardo Oliveira, a predisposição para quicar a bola sem muita dificuldade já é um diferencial.

Para desenvolver a confiança e entender melhor o que rola na quadra, vale assistir a alguns vídeos de jogos passados e ficar de olho nos movimentos dos jogadores. “Analisar o que cada jogador tenta fazer ao realizar um passe, um drible e, inclusive, sua movimentação sem a bola em mãos ajuda muito a entender melhor o jogo”, explica Leonardo.

Dedicação é a palavra chave para quem quer se dar bem nesse esporte. Uma dica do auxiliar técnico é procurar praticar fora do horário normal de treino. “Isso contribui para que você aprenda os fundamentos mais rápido e melhore a execução”.

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De olho nas regras

Vale a pena dar uma pesquisada sobre pontuação, afinal elas são diferentes em determinadas situações: há o lance livre, a linha de 3 pontos e a de 2 pontos, por exemplo.

Mais pra frente, você pode decidir em que posição se encaixa melhor. O armador é o cara que sempre leva a bola e organiza a jogada; os alas são os laterais da linha de 3 pontos e os pivôs costumam ser os mais altos e, normalmente, ficam mais próximos ao garrafão, facilitando a finalização.

Basquete é top!

O basquete é um esporte que envolve muita consciência corporal, além de ser responsável por trazer inúmeros benefícios aos atletas. Entre os principais, estão:

* desenvolve a coordenação e melhora a velocidade de braços e pernas;
* garante um raciocínio mais rápido;
* por ser um jogo extremamente intenso, melhora a respiração;
* desenvolve a visão periférica e a força muscular;
* ajuda na amplitude dos movimentos e nos saltos, entre outros.

Depois dessas dicas, acabaram as desculpas para deixar o basquete para depois, concorda?

 

Consultoria: Leonardo Oliveira, auxiliar técnico das equipes sub15, sub16, sub17 e sub19 do Bauru Basket.